Venentraining & Atemtraining

Durch eine spezielle Atemtechnik läßt sich der Rückfluss des venösen Blutes aus

den Beinen positiv beeinflussen.

Bei einem tiefen Atemzug durch die Nase entsteht im Brustraum ein Unterdruck,

der sich auf das venöse Gefäßsystem überträgt. Der verminderte Druck in den

venösen Gefäßen saugt das Blut aus den Beinen regelrecht an und verringert

somit Blutstauungen in den Beinvenen.

Beim intensiven Ausatmen durch den Mund - unter Einbeziehung der

Bauchmuskulatur - erhöht sich der Druck auf die venösen Gefäße im Bauchraum.

Der Rückfluss des venösen Blutes zum Herzen wird positiv beeinflusst.

Atemtechnik:

Atmen Sie langsam und so tief es geht durch die Nase ein.

Atmen Sie kräftig aus, als ob Sie z. B. Kerzen ausblasen würden. Spannen Sie

beim Ausatmen die Bauchmuskulatur an und vermeiden Sie es zu pressen.